돌려보는1 과거와의 거리 두기 - 그때의 기억을 떠올리면 멀리하거나 생각을 다른 곳으로 돌려보는 연습. 과거의 기억은 우리의 삶에 영향을 미치는 중요한 요소이다. 그러나 때로는 이러한 기억이 우리에게 부정적인 감정을 불러일으킬 수 있기 때문에, 과거와의 거리 두기는 필요하다. 이를 통해 우리는 감정적 부담을 줄이고, 현재에 집중하며 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있다. 과거의 부정적 기억에서 벗어나기 부정적인 과거의 기억은 우리의 정신 건강과 생활에 큰 영향을 미칠 수 있다. 이러한 기억들은 종종 불안, 우울 또는 기타 심리적 문제를 유발할 수 있다. 이를 극복하기 위해서는 스스로 그 기억에서 거리를 두는 연습이 필요하다. 기억의 순간을 회상하는 것이 아니라, 그것이 나에게 미치는 영향에 대해 분석하고, 감정을 다시 바라보는 것이 중요하다. 자신을 감정적으로 보호하기 위해 필요할 때는 그 기억을 의식적으.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
